La mia Missione
Lo sport fa stare bene sia fisicamente che mentalmente, permette di approcciare la nostra quotidianità con maggiore positività e ci sprona a trovare sempre nuove sfide da affrontare. E' proprio su questo approccio positivo e sfidante che baso il mio modo di lavorare. Visto il mio background formativo in psicologia, la mia missione è trovare il giusto connubio tra mente e corpo, in cui il corpo trova nella psiche il suo miglior valido alleato e motivatore.
Per tale ragione mi piace lavorare per obiettivi ed il mio approccio segue l'obiettivo SMART-P: SPECIFICO MISURABILE orientato all'AZIONE REALISTICO in un arco di TEMPO ben preciso POSITIVO.
C'è chi vuole perdere peso, chi vuole semplicemente muoversi un po', chi trovare nello sport un modo per scaricare e rilassarsi, chi desidera tonificare ecc.... Ognuno di noi ha aspettative e obiettivi diversi ma riuscire a visualizzarli e mettere in atto un piano di azione per raggiungerli, ci avvicina sempre di più verso di loro.
Il programma "Mente&Corpo" raggiunge i propri obiettivi lavorando sia sul corpo ma anche su un costante allenamento mentale volto a mantenere sempre alta la motivazione e ad essere sempre più centrati su noi stessi innescando così i tre punti cardine del programma:- consapevolezza - auto-accettazione - disattivazione del pilota automatico.
Lavoriamo Insieme
Personal Training
L’attività di personal trainer, basandosi sul programma "Mente&Corpo", raggiunge i propri obiettivi lavorando intensamente sia sul corpo sia su costante allenamento mentale. Un approccio graduale, volto a mantenere sempre alta la motivazione e ad essere sempre più centrati su noi stessi al fine di innescare un cambiamento duraturo della propria immagine grazie ad un approccio diverso verso noi stessi e i nostri obiettivi.
Le lezioni possono essere svolte sia di persona che online, con pacchetti da 5 a 10 lezioni. Si accettano anche appuntamenti per lezioni singole.
Corporate Fitness
Oggi, sono sempre più le realtà aziendali italiane che si pongono la seguente domanda "Come migliorare il benessere psicofisico dei propri collaboratori. incrementare la motivazione, il senso di appartenenza all'azienda e ridurre lo stress lavoro-correlato?"
Bisogna coinvolgere, appassionare e regalare momenti di aggregazione ma rendere tutto ciò divertente e quindi frutto di spontaneità.
Corsi Pre-parto
Questa esperienza, con le sue gioie e le non trascurabili sofferenze, è profonda, totalizzante e diversa per ogni donna e per ogni gravidanza. Un corso di preparazione al parto è quel momento di incontro fra la futura mamma, il futuro papà e il nascituro.
Il corso accompagna con otto incontri di training autogeno neonatale verso il meraviglioso evento della nascita con la finalità di preparare la gestante ad affrontare in maniera più consapevole e serena il travaglio e il parto. Non si tratta di insegnare alla donna cosa fare, ma di acquisire fiducia nelle proprie capacità, per riprendere contatto con le proprie risorse e darle gli strumenti utili per affrontare travaglio, nascita e puerperio nel modo più sereno e consapevole possibile.
Coach Nutrizionista
Esci dall'effetto paradosso della restrizione alimentare: "Se non lo vuoi, l'avrai" Un percorso di sette incontri individuali con pratiche di Mindfullness, per la riduzione dello stress e il cambiamento delle abitudini alimentari, attraverso un'educazione alimentare cognitivo-sensoriale.
Si lavora sulla fiducia in noi stessi e le nostre capacità partendo dall'ascolto del nostro corpo, ritagliandoci uno spazio dove respirare imparando a cavalcare l'impulso di mangiare in eccesso, anzichè assecondarlo. La domanda a cui dovrai rispondere sarà "Come posso spegnere questo pilota automatico?"
Stress Management
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